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高考想要拿高分，健康很重要
来源：郑州实验补习班 发表于：2021-04-27 13:59 阅读：81次
在高三上学期，学生们每天都被巨大的精神压力和心理压力困扰。每天凌晨4点起床，晚上11点睡觉，睡眠时间不足5小时。由于长时间睡眠不足，精神状态不佳，学习成绩一直不理想。所以，考生在努力学习的同时，一定要注重身心健康。没有良好的身体素质，再好的学习方法、再多的学习时间也是徒劳。
考生要特别关注睡眠。觉得自己可以跟上老师的复习进度，且并不吃力的考生，可适当多一些休息时间，比如早晨6点起床，晚上10点半睡觉，以保证睡眠时间充足。有了充足的睡眠，考生才会有充足的精力投入学习中。对自己成绩不太满意的考生，建议尽量不熬夜，但可以适当早起。早起后头脑清醒，记忆能力较强。考生可以在早上大声朗诵，大声背诵，将大脑彻底唤醒。但不要通过涂清凉油和喝咖啡强制提神，因为可能会对身体造成伤害。
考生要注意调整，尤其要排解负面情绪。很多由于学习成绩不理想，整天郁郁寡欢，没有笑容，一直觉得有一块大石头压在心头，透不过气来。其实，很多学生不知道，好的心态与好的成绩是成正比的，心态好了成绩自然能得到立竿见影的提升。考生每天以积极快乐的心态面对学习，就会有更大的动力，就会有更强的自信。高三这一年，考生不仅是在学习上努力，更是在不断地塑造一个更好的自己，塑造一个永不言败的、积极向上的自己。考生要做自己的太阳，让自己每天都以愉悦的心情面对学习。
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