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高三学生如何应对考前心理紧张

来源:郑州实验补习班 发表于:2021-04-29 15:06 阅读:186次

高考对于每一位考生来说都是人生的一个转折点,辛苦三年只为这一朝,关乎考生是否能进入人生更上一层的阶段,所以很多学生在考前不免会心理紧张,手足无措。总觉得自己复习的不够好,不能考出好的成绩,其实这都是过于紧张导致到心理问题,那么高三学生如何应对呢?

高考失眠

1.考生紧张的几种情况

考生考前紧张的原因各有不同,但也就那么几种。有的可能是父母的期望过高,导致考生心理压力过大,从而引发的紧张。有的则是考前太疲惫了,没有复习好,加上食欲变差,从而过度紧张。也有的是因为不够自信,不相信自己,老是觉得自己准备的不充分,从而紧张的。还有就是老是以及身边人夸大高考与前途的关系,从而令考生十分紧张的。

2.如何调节考前紧张

道了紧张的原因,考生就可以进行调节了。如果考生是因为考前太疲惫导致的紧张,考生就需要调整自己的作息,保证自己有充足的睡眠时间,另外多补充营养,吃一些开胃且有营养的食物。如果考生是因为身边人夸大高考与前途的关系,那考生就不去想高考的意义,尽全力备考就行了,把自己的注意力放在复习的过程上面。此外,如果考生是因为父母期望太高从而过度紧张的话,考生就要和自己的父母好好的谈一谈,给自己减减压,告诉自己不要想太多。总之,对症下药,疏导自己的心情,不要让自己的精神紧绷着。

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